Méthode de Pleine Conscience Sensible au Trauma pour méditer sans stress

Description de Méthode de Pleine Conscience Sensible au Trauma pour méditer sans stress

Retrouver la paix intérieure après un choc émotionnel

Ce livre vous accompagne pas à pas pour réapprivoiser votre corps à travers l'attention bienveillante.

Il répond au besoin de calme intérieur sans déclencher les mécanismes de défense ou d'angoisse panique.

Les conseils pratiques s'intègrent facilement dans un emploi du temps chargé, à la maison ou au bureau.

Vous apprendrez à créer un rituel sécurisant pour méditer en toute autonomie et à votre propre rythme.

Utile également pour les éducateurs spécialisés souhaitant introduire la sérénité dans leurs ateliers associatifs.

Un support textuel précieux pour apaiser les tensions physiques liées aux souvenirs douloureux stockés par l'organisme.

• Objectif : Gestion du stress chronique
• Usage : Autonomie à domicile ou cabinet
• Support : Lecture active et réflexive
• Niveau : Débutant à avancé
• Durée des sessions préconisées : 5 à 20 min